双手叠放在小腹前，舌尖轻抵上腭，先意守丹田5分钟并做深，细，慢，匀的呼吸，然后转为自然呼吸，轻轻观想自身周围有一黄色的光圈包围着，光圈离自己约三寸，其外围是无限厚的空气，黄色的光圈闪闪发亮，而目浓密，空气...

艺术风格

提时要用腰腿，非用手提，手提则重而笨，易被人发觉，所以提的时候足部当取稳实，丹田气松，虚领顶颈，气贴脊背，尾闾中正，敛气凝神，眼神注视对方，大有拔山提岭之势，此外对于方向，距离，身法及步法...

创作理念

重心由左腿又转移到右腿，双掌保持原来姿势不动，转腰，目视左掌稍前方，即双目凝视敌方，7接上动不停，左脚沿圆圈向前迈弧形步，脚尖向圆心内摆，如此循环，自然成圈，圈随步形大小及腰扭转幅...

个人经历

每一动势，先问自己，身子是否竖起来了，重心把握好了没有，周身协调好了没有，虚实做够数了没有，每势是否按照起，承，开，合的步骤做了，手和脚的位置是否恰切顺随，如有不合即速改正，如此反复锤炼，尽量在走架...

社会影响

八极拳的擤气是在发力的瞬间快速排出体内浮气，从而使内气下贯，真气内存，擤气的关键是整个过程要在极短的时间内完成，要与发力同时产生，同时结束，不能有任何一方超前或滞后，这样才能达到气与力合的作用，通常...

未来展望

为此，借敌方来劲，虚拢诈诱，引入阵内，运用缠法，缠其梢节，制其中节，摧其根节，换句话来说，把握敌方旧劲已去新劲未生之机，随招就势制敌方肩部，令其出劲从手返回肩部，使肩部顺其背串下，把腰劲串死，再令其腰...