小周天的气血循环，是一步十分重要的功夫，因而被形意拳老前辈认为是，揽阴阳，夺造化，转乾坤，扭气机于后天之中，返先天之纯阳，退后天之纯阴，复本来之面目，归自己之真性命，而谓之性命双修，的重要功法，性命...

艺术风格

然后，静静地观察眼前这寂静的黑暗，对于性功修炼较差的初学者，此时就会出现静坐时的第一难关，即识神的无休止的打扰，何为识神，人在婴儿时期，混混沌沌，对外界世界毫无认识，大脑几乎完全处于无知状态，其功能...

创作理念

这个动作锻炼腰胯的柔韧性和翻身时发力比较有好处，当腰翻到极处时，身体处于背势，要用力顶住墙壁，双手各持一个30斤重的铜球转掌，尤其练塌掌时，用内气将铜球吸住，掌心向下能使铜球不落地，此...

个人经历

八卦是由阴爻阳爻组成的图形，八卦掌又名转掌，以其运动特征为绕圈走转而名，这个拳种经过集成拳术，复按易理，定八卦，合五行的萌发整理，鉴于该拳的圆圈正经过八卦的八个方位，于是，谓之八卦掌，八卦掌以向左...

社会影响

至今武当山紫霄官正殿梁上仍有大明永乐十一年，1413，十二据，王征南墓志铭，最早传授内家拳见于记载的是陕西人王宗，王宗传温州陈州同，到张松溪手里遂蔚为大观，张松溪，正德元年，1506，前后生于...

未来展望

面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前，引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田，如此待小周天三十六圈，由慢至快，气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌，双掌...